12 Aralık 2017 Salı
İLETİŞİM
BİZE ULAŞIN
KÜNYE
Sitene Ekle
Kartvizit Rehber
Mobil Bölüm
Arşiv
2015 Seçim
Ana Sayfa Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Tüm Haberler
SİYASET
AKÇAKOCA
EKONOMİ
GÜNDEM
ASAYİŞ
YAŞAM
SAĞLIK
MEDYA
KÜLTÜR
SPOR
EĞİTİM
SİVİL TOPLUM
 DİĞER
ANA SAYFA  / SAĞLIK
DİYETİSYEN GÖĞÜN’DEN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ...
DİYETİSYEN GÖĞÜN’DEN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ...

DİYETİSYEN GÖĞÜN’DEN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ...

 08 Haziran 2017 14 : 13 

Karadeniz Ereğli’de hizmet veren  Özel Ereğli Echomar Hastanesi Diyetisyeni Günnur Göğün , Değişim Radyo(93.9)'da canlı yayına katıldı.

8 Haziran Perşembe günü   Değişim Radyo'da (93.9) frekansında  10.00-11.00  saatleri arasında Elif'le Çayımın Şekeri programına konuk olan Göğün, sağlıklı beslenme,  diyet konusunda    ayrıntılı açıklamalar yaparak, merak edilenleri cevaplandırdı.

“ANKARA’DA BAŞLADI”

Meslek hayatına Ankara’da başlayan Göğun Özel Ereğli Echomar Hastanesinde diyetisyen olarak görev yapıyor.

Önceki yıllarda Karadeniz  Ereğli’de diyetisyen yoktu. Büyük sağlık problemi olanlar şehir dışına yönlendirilerek tedavi olurlardı.

Artık Karadeniz Ereğli’de de yasal olarak  hastanelerde diyetisyen bulunuyor. Poliklinik hizmeti olsun, iş yerimizdeki beslenme hizmeti olmak kaydıyla hastanelerde diyetisyenler  çalışmaya başladı.  Mezuniyet sayısının yükselmesiyle beraber görev alan sayısı da arttı.

Artık hemen hemen her hastanede diyetisyenler görev yapıyor.

“DİYET NEDİR? “

Kısaca diyet; sağlıklı beslenme olarak  tanımlayabiliriz. Doğduğumuz andan itibaren sağlıklı beslenerek gelişimize biçimlendiririz.

Büyüyen nüfusla beraber tarımsal faaliyetlerde doğal olmamaya kimyasal maddeler kullanılmaya başlandı. Mecburen biz bu ürünleri tüketiyoruz. Mümkün mertebe azınlıklık olarak da olsa mutlaka tüketiyoruz. Gençlere yönelik fast food ürünler vazgeçilmez oldu. Fast food doğru bulmasak da yerine ve zamanına göre özen göstererek tüketmeliyiz.

“ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME”

Çocuklar için hareketli olmak sağlıklı yaşamın bir parçası oldu. Çocuk yaşta var olan kilo ilerleyen yaşlarda da sıkıntılar çıkarabilir.  Okullarda Beden Eğitimi derslerine önem verilmesi, kantin hizmetlerinin se sağlıklı olmasına özen gösterilmelidir.  

Böbrek hastaları, karaciğer yağlanması olanlar, şeker hastaları, mide rahatsızlığı başta olmak üzere şikâyeti olan herkese sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bilgilerimizi paylaşıyoruz. Hayatın içinde yapabileceğimiz gıdaları tüketerek, hazır ürünlerden uzak durarak sağlıklı beslenebiliriz.

“RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENME”

Bu yıl Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri, iftar ve sahur menüleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekmektedir.

Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması  ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır. Çünkü bu beslenme tarzı yaklaşık 15-16  saat olan açlığı, ortalama 20 saate çıkarmaktadır. Bu da açlık kan şekerinin daha erken saatlerde düşmesine ve buna bağlı olarak günün daha verimsiz geçmesine neden olmaktadır. Bu durumun aksine eğer sahur öğünü, ağır yemeklerden oluşursa gece metabolizma hızı düştüğü için yemeklerin yağa dönüşme hızı ve kilo alma riski artmaktadır. Bu nedenle sahura mutlaka kalkılmalı ve sahur yemeğinde süt, yoğurt, peynir, yumurta, salatalık, domates, gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan bir öğün tercih edilmelidir.  

İftarda kan şekeri çok düşük olduğundan kısa sürede çok miktarda besin tüketme isteği doğmaktadır. Yapılan en büyük hatalardan birisi de çok hızlı bir şekilde, çok yüksek miktarda besin tüketmektir. Beyin doyma emrini yemekten 15-20 dakika sonra verir. Çok hızlı yemek yendiğinde bu süre zarfında yüksek miktarda, enerjisi yüksek besinler yenilebilir ve bu durum ilerleyen günlerde kilo alımına da zemin hazırlar.

BAHARAT TÜKETİMİ : Baharat tüketimi   de besinleri renklendirmek için hayatımızın vazgeçilmesidir. Kimyon, kırmızı biber, tuz, karabiber hayatımızın parçası olmuştur. Doğru kullanıldığında herhangi bir zararı yoktur.   

DETOKS genel anlamda sebze meyva ağırlıklı beslenmedir diyebiliriz. Ramazan ayını da detoks olarak değerlendirebiliriz.

TOKSİN ATMA  ise, otomatikman vücudun gereğidir. Vucudumnuz yeri ve zamanına göre  kendine toksin atar.  Toksin atmak için yapabileceğimiz en ıyı şey bol bol su içmektir.

Bayramda sağlıklı beslenme ise  kendimize göre porsiyon kontrolü yapmalıyız.

 

 

 

 

Haber : Özge Cerrah
Bu Haber 1223 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :sağlıklı beslenme, ramazan ayı, Diyetisyen Günnur Göğün, Ereğli Özel Ecvhomar Hastanesi, değişim, haber,

YORUMUNUZ
YORUM EKLE

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

DİĞER BAŞLIKLAR
40 YILI AŞKIN SÜREDİR…
Hayati tehlikeye sebep olabiliyor
Echomar’da aşure etkinliği…
Sağlıkçılar sertifika aldı
ECHOMAR' DA 3E DÖNEMİ...
 
BEL FITIĞINA YAKALANMADAN ÖNCE…
Başarılı Doktor artık ECHOMAR’da…
TERMİNAL JAPON PAZARI AÇILDI
GÜNÜN SÖZÜ
Sessizliğinizden bir kez pişman olabilirsiniz ama söylediklerinizden sık pişmanlık duyarsınız

( anonim )
NÖBETÇİ ECZANE
12 - 12-2017
MEMLEKET ECZANESİ
TEL : 316 10 46
Yalı Caddesi
Kdz.Ereğli / Zonguldak

MÜGEM ECZANESİ
TEL : 315 15 13
Ömerli Mah. Kaynarca Cad. No: 283A KDZ.EREĞLİ - Zonguldak
Kdz.Ereğli / Zonguldak

 Nöbetçi Eczaneler
 
İSTATİSTİK
  İstatistik
  Dün : 36675
  Bugün : 3359
  Toplam: 74532362
   Şuan Çevirimiçi:

 105 konuk,

 
YORUMLAR
En son yorumlanan haberler
» CHP Ereğli'de kongre heyecanı... İşte yeni yönetim! Video lu Haber
» Kadın Platformu: “İnsan hakları bir bütündür”
» MEB’nda önemli görüşmeler…
» AVM içindeki kavgada kan aktı...
» Adaylığını açıklıyor…
» “Kudüs bizimdir!”
» Başkan Uysal, Uzunmehmet Mahallesi’ndeydi...
» “Batı Karadeniz’de Arıcılık” konuşulacak!
» Halk Otobüscüleri İSYAN BAYRAĞI açtı
» CHP Ereğli İlçe Bşk.Ocakcı: "Adayım!"
 
SÜPER LİG PUAN DURUMU
ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

Hakkımızda
Yönetim Anlayışımız
Ortaklık Yapımız
Yönetim Kurulumuz
Tarihçemiz
Grubu Tanıyalım
Grup Firmaları
sanalbasin.com üyesidir

 

 

Sosyal ağlarda bizi takip edin.
İnternet baskısında yer alan tüm metin, resim ve benzeri içeriğin hakları Değişim Medya'ya aittir. Hiçbir şekilde basılı ya da elektronik bir ortamda (CD, Internet vs.) kaynak gösterilse bile izin alınmadan kullanılamaz.
Tel : 0 372 322 27 30
0 372 322 27 31
0 372 322 27 32
Faks : 0 372 322 27 33
E-posta: info@degisimmedya.com