kashmir park, akçakoca, bir doğa harikası, canlı müzik,
20 Mayıs 2019 Pazartesi
İLETİŞİM
BİZE ULAŞIN
KÜNYE
Sitene Ekle
Kartvizit Rehber
Mobil Bölüm
Arşiv
2019 Seçim
Ana Sayfa Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Tüm Haberler
SİYASET
AKÇAKOCA
EKONOMİ
GÜNDEM
ASAYİŞ
YAŞAM
SAĞLIK
MEDYA
KÜLTÜR
SPOR
EĞİTİM
SİVİL TOPLUM
 DİĞER
ANA SAYFA  / MEDYA
Uzmanından “Detoks” açıklamaları…
Uzmanından “Detoks” açıklamaları…

Uzmanından “Detoks” açıklamaları…

 22 Mart 2019 16 : 46 

Diyetisyen Aslıhan Balıkçı, “İnsan vücudu normalde detoksa ihtiyaç duymadan kendini temizleyebilir ama günümüzde hareketsiz bir yaşam var. Bazen insanlar yemek yemeyi unutabiliyor. Çevrenin de olumsuz etkileri eklenince, metabolik atıklar çoğalıyor, hastalıklar artıyor” dedi.

Aslıhan Balıkçı Beslenme ve Danışmanlık Merkezi’nden Diyetisyen Aslıhan Balıkçı, Değişim Radyo’da yayınlanan“Arzu ile Devri Âlem” programında Arzu Tekin’in konuğu oldu. Balıkçı, programda Detoks ve popüler diyetler hakkında bilgiler verdi.

Diyetisyen Aslıhan Balıkçı,  Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü bitirdiğini belirterek, daha sonra Ereğli’ye döndüğünü, Meydanbaşı Caddesi’nde TSO’nun arkasında bulunduğunu ifade etti.

Programda Detoks hakkında bilgi veren Balıkçı, bu uygulamanın mutlaka akla sebze ve meyveyi blenderden geçirmek anlaşılmaması gerektiğini söyledi.  Başka türlü Detoks uygulamaları da olduğunu belirten Balıkçı “Katı Sıvı” detokslar da bulunduğunu söyledi.

Balıkçı şöyle konuştu:

“Detoks, vücudu sağlıklı yapıya getirmek için yapılan uygulamalardır. Vücutta ödem, kabızlık gibi sorunlar olduğunda uygulanıyor. Ben maksimum üç günlük detokslar uygulaması öneriyorum. Bunun fazlası kişi aktivitesine bağlı olarak yorgunluk yapabiliyor.  Detoksu gelen her kişiye uygulamıyoruz. Ödemi varsa, şişkinliği varsa, stresli ortamı varsa, su içmesi azsa bu kişilere detoks uyguluyoruz. Bu kişilerde detoks yorgunluk yapmıyor, tam tersine kişiyi zindeleştiriyor.”

“DETOKS NE ZAMAN YAPILIR?”

Detoks sürecini çay, antioksidan içerikli çaylarla desteklediklerini belirten Diyetisyen Balıkçı şöyle devam etti:

“Detoks aslında her mevsim yapılabiliyor. Genel olarak mevsim geçişleri, bayram sonlarında, tatil sonlarında, özel günlerin öncesinde uygulayabilirsiniz. Genelde bu şekilde uygulanıyor. Detoksta tek hedefimiz kilo kaybetmek değil. Kişinin vücudunu dinlendirmek, bağışıklık sistemini gerçekleştirmek için, destekleyici şekilde bunu yapmalıyız.

İnsan vücudu normalde detoksa ihtiyaç duymadan kendini temizleyebilir ama günümüzde hareketsiz bir yaşam var. Bazen insanlar yemek yemeyi unutabiliyor. Çevrenin de olumsuz etkileri eklenince, metabolik atıklar çoğalıyor, hastalıklar artıyor. Su içme alışkanlığınız yoksa detoksu devreye sokabiliriz, fazla şeker, alkol, kafein tüketiminiz varsa bu toksinlerin atılması için detoksu devreye sokabiliriz.”

“AMAÇ ZARARLI BESLENMEDEN KORUNMAK”

Detoks öncesinde teknolojinin imkanlarından yararlanarak kişinin birçok verisini hesapladıklarını belirten Diyetisyen Aslıhan Balıkçı şunları söyledi:

“Detoks programının amacı zararlı beslenme amaçlarından uzak tutmaktır. Detoks sürecinde, kavurmalar, hamur işleri, hazır gıdalardan uzak durduğumuzda bunlardan uzak durulmuş oluyor. Etiket okuma alışkanlığımız gelişmeli. Çok sağlıklı görünen şeylerin ne kadar sağlıksız olduğunu etikette görebiliyoruz. Aileler bazen marketlerden sağlıklı gibi meyveli yoğurt alıyorlar. Küçücük kabın içinde 12 gram şeker var. Bir anne meyveli yoğurdu çocuğuna kendisi de hazırlayabilir. Böylesi çok daha sağlıklıdır.”

“KİMLER YAPABİLİR?”

Diyetisyen Balıkçı,  çocukluk ve ergenlikte yapılmasını önermediğini belirterek, “Gelişimini tamamlamış herkes Detoks yapabilir. Sabahları yorgun uyanıyorsanız, yeterince su içmiyorsanız, az meyve yiyorsanız, kafeinli, şekerli gıdaları çok tüketiyorsanız, ödem, gaz şikayetleriniz varsa, hareketsiz bir yaşamınız varsa detoks yapabilirsiniz” dedi. Detoksun fiziksel ve ruhsal açıdan daha zinde hissetmeyi sağladığını ve daha iyi bir uyku düzeni kurulmasına destek olduğunu söyledi.

“AKDENİZ DİYETİ BESLENME ŞEKLİ OLABİLİR”

Diyetisyen Aslıhan Balıkçı  günümüzde çok fazla Popüler diyet bulunduğunu belirterek, Akdeniz diyeti, Dash diyeti ve Mind diyeti uygulamaları hakkında bilgi verdi.

Balıkçı şöyle devam etti:

“Akdeniz diyetini hemen hemen herkes bilir. Taze meyve ve sebzelerle beslenme, zeytinyağlı sebze ve baklagilleri diyetimize ekleme, kırmızı et ve tatlılardan uzak  durmaya dayanır. Zeytinyağlı  kullanımı önemli.  Akdeniz diyetinde sadece zeytinyağı kullanılır. Fındık yağı da kullanılabiliyor. Fakat asıl olan zeytinyağıdır.  Her gün taze sebze meyve beslenme planında yer alacak, yulaf, tahıl bulunmalı. Tavuk ve balık eti haftada iki gün tüketilmeli. Kırmızı et ve tatlı ayda bir kez tüketilebilir ama hiç tüketilmeyebilir de.  En önemli faydası kalp damar sağlığına, Alzheimer hastalığından korunma, depresyondan korunma, tip 2 diyabetten, kötü kolestrolden kurtulmaya yardımcı oluyor. Hipertansiyondan kurtulmaya yardımcı oluyor.  Bu diyet tam bir beslenme şekli olabilir, herkes uygulayabilir.”

DASH VE MİND DİYETLERİ…

Diyetisyen Balıkçı, Hipertansiyonun kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörü olduğunu, DASH diyetini bu nedenle düzenlendiğini belirterek, “Sebze meyve, kuru baklagil, beyaz et tüketiminin artmasını, kırmızı et ve şeker tüketiminin azaltılmasına dayanıyor. Diyabette insülin düzeylerine, kadınlarda ağırlık kontrolünde etkisi görülmüştür”

Balıkçı, Mind diyetinin Akdeniz Diyeti ve Dash diyetinin karışımı olduğunu ifade etti vebu diyeti uygulayanların Alzheimer ihtimalinin azaldığının tespit edildiğini söyledi.  Diyetisyen balıkçı, bu diyetin favorilerinin yeşil yapraklı sebzeler olduğunu belirterek, “Bunlar beynin genç kalmasında etkili oluyor. Çilek ve yabanmersini beyin için önemli. Yaşlandıkça beyinde hasar gören hücreler birikiyor. Bu da Parkinson ve Alzheimer hastalıklarını tetikliyor. Çilek ve yabanmersini burada önemli bir rol oynuyor.” Dedi.  Tahılların da beyin için enerji sağladığını ve gün boyu zihinsel olarak dinç olmayı sağladığını belirten Balıkçı, “Kırmızı et, tereyağı ve margarinler, kızartmalardan, hamur işi ve tatlılardan Mind diyetinde uzak durmak gerekiyor” dedi.

 

 

Haber : H Aksakal-
Bu Haber 1143 defa okundu
 
Anahtar Kelimeler :DEĞİŞİMMEDYA, Uzmanından “Detoks” açıklamaları, HABER,

YORUMUNUZ
YORUM EKLE

 Yorumlar ( 0 )

Henüz bir yorum yapılmamış

DİĞER BAŞLIKLAR
Livadi’den “Osmanlı Mutfağı...”
“Çocuklar için doğru olanı yapmalıyız...”
Gültaş Butik hizmete açıldı…
Genç yazar, oyuncu Alara Kalyoncu Değişim Radyo ..
İlk kitabını imzalayacak…
Böceeeek tekrar sahnede...
Büyük sevgi ve aşkla…
ELEMANLAR ALINACAK......
GÜNÜN SÖZÜ
Hasetçiden başka bütün köleri tedavi et. Fakat seni inkar eden hasetçiyitedavi etme.

( Mevlana )
NÖBETÇİ ECZANE
20 - 05-2019
SEDA ECZANESİ
TEL : 322 01 77
Falım Pide Yanı Müftü Mahallesi 27 Mayıs Cad.No:14
Kdz.Ereğli / Zonguldak

ÇİLEK ECZANESİ
TEL :
Kepez Mah. Prof.Muammer Aksoy Cd. No: 32A
Kdz.Ereğli / Zonguldak

 Nöbetçi Eczaneler
 
İSTATİSTİK
  İstatistik
  Dün : 39474
  Bugün : 32013
  Toplam: 96581804
   Şuan Çevirimiçi:

 149 konuk,

 
YORUMLAR
En son yorumlanan haberler
» Özlem sona eriyor… Tarihi sahnede açıkladı… Video lu Haber
» Yer SARI gök KIRMIZI oldu… Video lu Haber
» Kafa kafaya çarpıştılar... Can kaybı, yaralılar...
» “Hiçbir zaman ayrımcılık yapmadık…” Video lu Haber
» “Gençliğe Hitabe yerine konulsun!”
» 100.yıla Özel... Davetlisiniz...
» Gençlik Haftası ziyaretleri başladı...
» İmamoğlu’nun selamı var
» "Yeni Eğitim-Öğretim Çalışma Takvimi Modeli"
» Artık “Açık Kapı”mız var…
 
SÜPER LİG PUAN DURUMU
ÇOK OKUNANLAR
BUGÜN BU HAFTA BU AY

Hakkımızda
Yönetim Anlayışımız
Yönetim Kurulumuz
Tarihçemiz
sanalbasin.com üyesidir

 

 

Sosyal ağlarda bizi takip edin.
İnternet baskısında yer alan tüm metin, resim ve benzeri içeriğin hakları Değişim Medya'ya aittir. Hiçbir şekilde basılı ya da elektronik bir ortamda (CD, Internet vs.) kaynak gösterilse bile izin alınmadan kullanılamaz.
Tel : 0 372 322 27 30
0 372 322 27 31
0 372 322 27 32
Faks : 0 372 322 27 33
E-posta: info@degisimmedya.com