HERGÜN MUTLAKA SÜT İÇİN
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gülnur Taşcı Bozbaş, uzayan yaşam süresine bağlı olarak dünya nüfusunun yaşlanması, osteoporozun görülme oranını da artırdığını ifade etti.
Kadınların alabilecekleri önlemler ile osteoporoz riskini azaltabileceklerini belirten Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Gülnur Taşcı Bozbaş, Dünya Kadınlar Günü'nde kadınlara önerilerde bulundu.
Özellikle kadınlarda daha fazla görülen osteoporozun, ilerleyen yaşlardaki kırıkların en önemli nedenleri arasında yer aldığını öne süren Taşçı Bozbaş, "Yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen osteoporoz, en yalın tarifiyle kemik yoğunluğunun azalmasıdır. Kemik yoğunluğunun azalması sonucunda kemik yapısı bozulur ve kırılganlık artar. Kırıklar ve sonucunda ortaya çıkan yatağa bağımlılık yaşamı tehdit eden komplikasyonlara neden olur. Osteoporoz başlangıcında hastada genellikle hiçbir şikâyet olmaz. Ancak hastalık ilerledikçe kemik dokusunun direnci geri dönüşü olmayacak bir şekilde azalır ve kemiklerde yaygın ağrılar ortaya çıkar. Osteoporozun ileri dönemlerdeki komplikasyonu ise fraktürler yani kemiklerdeki kırıklardır" dedi.
"OSTEROPOROZUN EN ÖNEMLİ NEDENİ; MENOPOZDUR"
Osteoporozun genellikle 45 yaşından sonra görülmeye başladığını ve yaşla
birlikte görülme sıklığı arttığını dikkate çeken Taşçı Bozbaş, "Osteoporoz;
50-60 yaş arası bayanlara yüzde 40-55, 60-70 yaş arasında yüzde 75, 70 yaş
üzerinde ise yüzde 85-90 olarak görülür. Modern çağın hastalıkları arasında yer
alan osteroporozun en önemli nedeni; menopozdur. Kadınlarda, zayıf ve ince
yapılı olanlarda, yaşlılarda, ailesinde osteoporoz olanlarda, yeme davranış
bozukluğu olanlarda (anoreksiya), kalsiyumdan bakımından eksik olarak
beslenenlerde, hareketsiz yaşam sürenlerde ve sigara içenlerde osteoporoz
görülme olasılığı daha fazladır".
"HERGÜN DÜZENLİ OLARAK BİR BARDAK SÜT İÇİN"
Osteoporoz riskini azaltmak için Taşçı Bozbaş, şu uyarılarda bulundu: "Sigarayı
bırakın, aşırı alkol almayın, düzenli egzersiz yapın, kalsiyum alımınızı
arttırın, hergün düzenli olarak bir bardak süt için, aşırı kahve ve gazlı
içecek içmeyin, güneşten yeterince yararlanın, ideal kilonuzu koruyun, şeker
alımını azaltın. Aşırı protein tüketimi kalsiyum kaybına ve osteoporoza neden
olur. Bu nedenle dengeli beslenin"
Haber : İHA